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先日始めた、例の月曜断食なんですが・・・・・




断食をやっていても美食日はおやつも良いので
ミスドの期間限定のドーナツをいただきましたぞ！

基本「断食→良食→美食」

良食日は朝ヨーグルトと果物、夜は野菜中心でお米抜き。
美食日は好きなものを食べられる日。毎食咀嚼して握りこぶし2個分の食事量を目安に。


ゆるめだけど短期間でガッツリドカーンと痩せたいとかではないし（まあ痩せたいけど）
付き合いで外食する日もあるんですけど、本の本文中でもお付き合いの食事禁止はされていないので
断食日だけは何も食べずに何とか乗り切って（頭痛の出そうな時だけポカリ飲んでる）
美食日はおやつも食べたり外食したり適度の調整しつつ頑張っております( ◠‿◠ ) 


というわけで





全員猫好きなので、仕事の話やら猫の話やら、話は尽きず


月曜断食の経過報告も兼ねようと思ったら芋づる的に暴食事情を暴露せざる得ない感じに…（笑）

考えたら良食日に金沢土産も食べてますね。HAHAHA.


引き続き、断食も緩く頑張ります(^^)/






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